Биологический возраст организма зачастую отличается от паспортного, отражая реальное состояние и износ тела. Современная медицина предлагает эффективные методы для точной оценки этого показателя.
По словам Заремы Тен, заведующей центром общественного здоровья и медицинской профилактики, наиболее точным методом на сегодняшний день являются так называемые «эпигенетические часы», которые анализируют метилирование ДНК. Помимо этого, доступны и более простые тесты, основанные на анализах крови или слюны.
Измерение биологического возраста позволяет объективно оценить эффективность усилий, направленных на поддержание молодости организма и ведение здорового образа жизни. Это важный индикатор того, насколько успешно мы заботимся о своём здоровье.
Доктор Тен подчеркивает, что улучшать функционирование клеток и органов можно в любом возрасте. Например, нарастить мышечную массу реально даже в 80 лет, а также активно тренировать когнитивные функции. Важно отметить, что даже поздний отказ от курения значительно снижает риски развития сердечно-сосудистых заболеваний.