Диетолог-эндокринолог Антон Поляков предостерегает, что один из самых популярных видов завтрака — сладкие овсяные хлопья, шоколадные колечки и шарики — может привести к ожирению и развитию сахарного диабета.
Врач подчеркнул, что подобные изделия, которые принято заливать молоком, по своей сути относятся к категории десертов и сладостей. Их систематическое употребление крайне нежелательно, поскольку оно способствует быстрому набору веса, провоцирует ожирение и может стать причиной сахарного диабета.
Вместо таких сладких продуктов эксперт рекомендует выбирать цельнозерновую кашу, приготовленную на воде.
Помимо прочего, диетолог посоветовал исключить из рациона молоко, объясняя это тем, что данный напиток содержит до 80% сахара.
Биолог Ирина Лялина, исполняющая обязанности декана факультета естественных наук Государственного университета просвещения, также предупреждает о нежелательности употребления цитрусовых и кислых фруктов в утренний прием пищи.